Bau mulut berasal dari sisa-sisa
makanan, terutama makanan yang mengandung tepung dan gula. Sisa makanan yang
menempel pada plak gigi mengandung bakteri. Bakteri ini tak hanya membusukkan
gigi juga mengundang bau tak sedap. Bau tak sedap berasal dari gas hidrogen
sulfida yang dikeluarkan bakteri.
Bau mulut tak
sedap jika dibiarkan sangat berpengaruh pada kepercayaan diri anda. Karena itu
cara terbaik untuk melindungi gigi dengan memilih makanan alami dapat memerangi
bakteri, mengikis plak, menguatkan enamel dan menciptakan napas segar merupakan
cara terbaik untuk melindungi gigi. Jadi tidak ada salahnya mengkonsumsi
makanan yang bisa membantu mengurangi bau mulut.
Minum teh
adalah cara paling pas, sebab zat polifenol pada teh dapat membabat bakteri
yang bersembunyi dibalik lidah. Bahkan teh hijau yang mengandung zat aktif
catechins langsung dapat membunuh bakteri dimulut, menghilangkan gula dari plak
dan menghilangkan bakteri penyebab napas berbau. Cobalah anda minum 2 atau 5
cangkir teh hijau sehari, baik teh murni maupun yang sudah ada campurannya.
Selain teh,
apel dan wortel bisa membantu mengurangi bau mulut. Cobalah mengunyah buah ini
setiap hari agar napas tetap segar.
Keju yang
rendah karbohidrat dan tinggi kalsium serta mengandung fosfat ternyata memberi
manfaat pada gigi. Keju mampu melindungi enamel gigi dan memproduksi air liur
atau saliva serta membunuh bakteri penyebab timbulnya karang gigi atau bahkan
penyakit gusi.
Mengkonsumsi
air putih merupakan cara terbaik untuk merangsang saliva. Berkumur-kumur
membantu mengeluarkan kotoran yang terjebak disela-sela gigi dan penyebab bau
mulut. Jadi minumlah paling tidak 8 gelas air setiap hari.
Yogurt
acidophilus merupakan kelompok makanan probiotik. Mengkonsumsi yogurt
acidophilus setiap hari atau minum suplemen acidophulus atau makanan probiotik
mampu membantu memelihara kesehatan pencernaan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar